從零開始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！

時間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：89

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  詞條說明

• 老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？

  老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 不要在問老年人可不可以練習(xí)瑜伽之類的問題，在這里給你**肯定的答案，可以練習(xí)，而且較好練習(xí)！ 因為老年人的體能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，*，排出體內(nèi)的毒素，提升身體的柔韌性。 但需要長期堅持、正確地練習(xí)，才能達(dá)到調(diào)養(yǎng)生息、增強體能的效果。 同時，老年人在練習(xí)瑜伽過程中需要注意的問題較多，根據(jù)以往授課經(jīng)驗，總

• 瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！

  瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計你已經(jīng)濕身。 恨不得馬上沖個澡，不僅可以*一身汗?jié)n，還可以有效*疲勞，如果可以，再來杯冷飲，多爽?。?等等！ 瑜伽老師說過，運動結(jié)束后不能馬上去洗澡！ 現(xiàn)實中有些小伙伴，瑜伽結(jié)束后，為了趕時間、怕?lián)頂D等，可能會立即去洗澡，其實這可不是什么好現(xiàn)象。 為什么這么說呢

• 清晨瑜伽養(yǎng)生八法

  清晨瑜伽養(yǎng)生八法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 清晨瑜伽養(yǎng)生八法 一、起床后的**件事，靜坐30分鐘。 盤坐在床上完成，較好蓋上一條小毯子保暖，以保護(hù)膝蓋。起床后立刻在床上靜坐，這特別有利于心“靜”，讓精神較加專注。 二、排濁氣。 用鼻子吸氣，用嘴呼出，連續(xù)5——8次。起床的時候，人一般都會感覺嘴里的味道怪怪的，這是胃里的濁氣上揚，需要排除體外。春、夏、秋季，對著窗戶做呼吸動作或在戶外做；冬季打開窗戶在

• 瑜伽幫你好好呵護(hù)子宮

  瑜伽幫你好好呵護(hù)子宮 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內(nèi)分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。在女性的身體里，子宮柔軟而脆弱，隱秘而偉大，它需要得到你的悉心呵護(hù)。 子宮較怕哪幾件事？ 一怕：吸煙 醫(yī)學(xué)證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。