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  藜麥如何食用呢？ 單獨(dú)烹飪或與其它谷物混合烹飪—煮粥、燜飯、做豆?jié){均可，藜麥?zhǔn)且资焓称?，蒸煮時(shí)，在滾水中煮沸約10-15分鐘左右即可，（過(guò)久的蒸煮容易使藜麥?zhǔn)I(yíng)養(yǎng)和口感，混合烹飪時(shí)一般后入鍋），令其膨脹且有輕微的香味散發(fā)出來(lái)后即可食用。 藜麥可混合其它五谷雜糧一起食用，蒸煮時(shí)間與五谷雜糧時(shí)間相同。如：藜麥小米粥、藜麥米飯； 藜麥可搭配其它食材制作特色菜肴。如：藜麥海參、藜麥水果沙拉； 藜麥還可

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