七個(gè)提高人體*力的方法

時(shí)間：2018-01-05作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：100

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• 詞條

  詞條說明

• 七個(gè)提高人體免疫力的方法

  1、參加運(yùn)動(dòng) 每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，每周5天，堅(jiān)持12周以后，*細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)會(huì)增加。 2、補(bǔ)充維生素 每天適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。*指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類*細(xì)胞的數(shù)量和活力都與維生素和礦物質(zhì)有關(guān)。 3、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境 以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌具有廣譜的*原性，能刺激負(fù)責(zé)人體*淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性*系統(tǒng)，“吃掉”

• 春季吃春筍，健康又營(yíng)養(yǎng)

  說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽(yù)為“素食**品”，自古以來備受人們喜愛，文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。如果說肉食者鄙，食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。中醫(yī)認(rèn)為，春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。 春筍味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素

• 美滋美脆舌尖上的水果

  水果是人們膳食生活中維生素A和C的主要來源，經(jīng)常吃水果對(duì)身體的新陳代謝是非常有利的，對(duì)于女孩子來說多吃水果還能美容養(yǎng)顏。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。蘋果、草莓、黃桃、香蕉等時(shí)令新鮮水果都是居家常備水果。 蘋果：古語：日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果富含豐富糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、果膠、單寧酸、**酸以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。 除此之外，

• 夏天來了，渾身沒勁？你該注意這3點(diǎn)！

  所謂“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，養(yǎng)生這件事可得順應(yīng)大自然的規(guī)律，合理正確地調(diào)理身體。那么，夏天養(yǎng)生該注意什么呢？一起來看看吧~ 中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，夏季養(yǎng)生應(yīng)早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)，才能較好地保護(hù)心血管，具體做法有如下三點(diǎn)： 先靜心 夏天到了，氣溫逐漸升高，人們的火氣也隨之增加，容易煩躁不安。而要想身體健康，首先就要穩(wěn)住心神。 靜心要有平和的心態(tài)，不要大喜大怒大悲。有人發(fā)現(xiàn)，人的情緒起伏