鄭州**的Bikram高溫瑜伽館深度刨析什么是高溫瑜伽？

時(shí)間：2016-01-19作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：138

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 天涼了，伽友們都喜歡上熱瑜伽

  天氣轉(zhuǎn)涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來(lái)越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個(gè)小貼士來(lái)幫你真正享受熱瑜伽。 課后課前多喝水 課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時(shí)候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了，為了經(jīng)受住課中的流汗，**先補(bǔ)充水分。 在水中加電解質(zhì) 流汗時(shí)，你失去了電解質(zhì)，如鈉和鉀。這些需要進(jìn)出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁，

• 身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你

  很多朋友覺(jué)得自己身體比較僵硬，所以認(rèn)為自己不適合練習(xí)熱瑜伽。那到底沒(méi)有瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)的朋友適不適合練習(xí)熱瑜伽呢？在這里，讓我們來(lái)給出答案： 其實(shí)，僵硬主要是由于關(guān)節(jié)肌肉的血液養(yǎng)分供應(yīng)不足造成的，緩解的方法只有伸展練習(xí)。換句話說(shuō)，僵硬的朋友比柔軟的朋友較應(yīng)該開(kāi)始練習(xí)瑜伽。而在高溫的環(huán)境下練習(xí)瑜伽，可以促使我們的關(guān)節(jié)分泌更多的滑液，讓我們的伸展較深層、較安全，減少我們受傷的機(jī)率。 不過(guò)在練習(xí)瑜伽的過(guò)程

• 愛(ài)上熱瑜伽最少有100個(gè)理由鄭州沙琳42度熱瑜伽告訴你

  愛(ài)上熱瑜伽的理由 1、柔韌的身體 你的柔韌性會(huì)有很大的提高，這是初練熱瑜伽較為重要和明顯的一個(gè)好處。上課時(shí)，你可能還不能用手碰到腳指頭，較不要說(shuō)向后仰下腰了。但如果你一直堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的韌帶在逐漸軟化，最后，看上去不可能的姿勢(shì)，你也可以做到了。同時(shí)，你也會(huì)注意到身體上的那些病痛也慢慢消失了。 這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使用常常會(huì)帶來(lái)更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)

• 產(chǎn)后迅速恢復(fù)S型身材--高溫瑜伽來(lái)幫你

  產(chǎn)后*恢復(fù)S型身材--高溫瑜伽來(lái)幫你 產(chǎn)后盡早開(kāi)始做高溫瑜伽對(duì)體型的恢復(fù)非常有幫助。 對(duì)于自然生產(chǎn)的新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后2個(gè)月后就可以開(kāi)始練習(xí)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后6個(gè)月后，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的許可后可以開(kāi)始練習(xí)。 練習(xí)的準(zhǔn)備： 選擇短的貼身的瑜伽衣，褲子選擇膝蓋以上長(zhǎng)度的。不要寬松的，要有彈力的透氣性強(qiáng)的，盡量讓毛孔暴露在外面，讓身體的熱量能代謝出來(lái)。準(zhǔn)備充足的飲水，同時(shí)保持愉快心情及積極的態(tài)度。