.減肥不成功？睡眠很重要！

時(shí)間：2020-08-21作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：67

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)！

  大家都知道，睡覺(jué)太少人就會(huì)生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。如果睡眠過(guò)多，不僅消除不了疲勞，還會(huì)影響健康和智力。在睡眠時(shí)間中，死亡率較低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。 風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病 美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50—79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠**過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)

• 黑眼圈與睡眠的是是非非！

  生活緊張、睡眠不足，或是夜生活頻繁，如有吸煙及飲酒，又或睡前喝太多水等習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以讓女人較有魅力，而難看的眼袋則是美麗的大敵。你也不想俏臉上長(zhǎng)有猶如熊貓一樣的黑眼圈，又或眼下掛著兩個(gè)大眼袋吧。 眼袋是指下瞼部組織臃腫膨隆，呈袋狀。瞼部組織松散，但在正常情況下，瞼內(nèi)脂肪容量與下瞼支持結(jié)構(gòu)維持平衡狀態(tài)，瞼部組織限定在眼眶內(nèi)而不會(huì)**；當(dāng)下瞼支持結(jié)構(gòu)衰弱(皮膚老化)而發(fā)生改

• 邁蘭·正確睡姿 解析（二）

  正確睡姿 解析（二） 人為什么要躺著睡覺(jué)呢?一想到這個(gè)問(wèn)題我們就會(huì)睡不著覺(jué),不過(guò)我們還是要好好考慮一下。因?yàn)樯眢w躺著睡覺(jué)是較舒服的休息姿勢(shì)而站著的時(shí)侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時(shí)候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會(huì)自然下降,肌肉也舒下來(lái)。當(dāng)人感覺(jué)廢勞的時(shí)候,自然會(huì)躺下身體。像我們做了劇烈運(yùn)動(dòng)之后,就想躺下來(lái)休息,因?yàn)檫@樣可以迅速恢復(fù)疲勞。即使睡不著覺(jué)的時(shí)候,身體躺下來(lái)也是一種很舒服的

• 邁蘭·充足的睡眠時(shí)間 解析（四）

  充足的睡眠時(shí)間 解析（四） 人類真需要八小時(shí)的睡眠嗎？ 許多人認(rèn)為，成人需要八小時(shí)的睡眠。這似乎已成為一種共識(shí)了。不過(guò)也有人說(shuō)：“我每天只需要六小時(shí)的睡眠就夠了”，甚至還有人說(shuō)：“每天如果沒(méi)有十六小時(shí)的睡眠，就無(wú)法應(yīng)付第二天的工 作”，睡眠的必要時(shí)間就是使人能夠得到充分的休息所需的時(shí)間，醒來(lái)后能使人有一種心滿意足的感覺(jué)。因此睡眠時(shí)間因人而異，不能一概而論。而且對(duì)于某一個(gè)特定的人在不同的季節(jié)和不同的