莫要讓跑步把你變老

時(shí)間：2019-11-16作者：深圳市森菲雅服飾有限公司瀏覽：124

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• 莫要讓跑步把你變老

  跑步是較好的鍛煉方式，可以提高心肺功能、可以增加肌肉力量、可以提高耐力指數(shù)、可以讓你塑身美體……這些人人皆知的跑步好處，不再多說！ 但有些跑友由于不懂得健康的跑步模式，導(dǎo)致身體加速衰老！今天我們共同探討一下，幾種加速衰老的跑步方式，希望大家都能夠避免！ 1、跑步次數(shù)過于多。有些跑友，在開始參與跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，處于癡迷階段，每天都要跑步，甚至一天兩跑，跑步次數(shù)過多，沒有給身體預(yù)留充分的恢復(fù)時(shí)間，導(dǎo)

• 為什么要在冬天堅(jiān)持早起？

  為什么要在冬天堅(jiān)持早起？ 01 - 曾文正公說：“做人從早起起?！币?yàn)檫@是每人每日所做的**件事。 這一樁事若辦不到，其余的也就可想。 記得從前俞平伯先生有兩行名詩(shī)：“被窩暖暖的，人兒遠(yuǎn)遠(yuǎn)的……”，在這“暖暖……遠(yuǎn)遠(yuǎn)……”的情形之下，毅然決然地從被窩里躥出來，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實(shí)在是不容易。 惟以其不容易，所以那個(gè)舉動(dòng)被稱為開始做人的**件事。 偎在被窩里不出來，那便是在做人的道上**回

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  騎行經(jīng)典注意事項(xiàng) 主要事項(xiàng)的語錄 1、剎車的意義是在于控制車的速度而不是瞬間停下，如果你想停下就必須提早剎車！ 2、你不能對(duì)自己的危險(xiǎn)沒有認(rèn)識(shí)，不知道自己會(huì)面對(duì)什么危險(xiǎn)比危險(xiǎn)本身較可怕。 3、在車隊(duì)行進(jìn)中勿做出突如其來的舉動(dòng)，一定要保持穩(wěn)定的騎乘動(dòng)作。 4、你需要知道較少4個(gè)電話號(hào)碼：110、120還有至少兩個(gè)能夠給你幫助的車友電話。 5、不要與前車車輪并行，一定要騎在前車后方1——3尺處。 6、

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