歐優(yōu)天使酵素多益菌淺述寶寶補(bǔ)鋅需要注意的五大事項

時間：2019-03-25作者：東莞歐優(yōu)乳業(yè)有限公司瀏覽：68

　　鋅作為人體重要的微量元素之一，對人體有著重要的作用；特別是對于寶寶來說較是尤為重要，他們的成長發(fā)育離不開鋅元素；隨著寶寶的成長發(fā)育，對鋅元素的需求量會逐漸增加，如果不及時補(bǔ)鋅的話則會造成缺鋅，影響到孩子的健康成長?，F(xiàn)在就由歐優(yōu)天使酵素多益菌營養(yǎng)師為大家說說寶寶補(bǔ)鋅需要注意哪些事項。

　　1、鋅不能和鈣一起吃。

　　人體補(bǔ)充的鈣劑和鋅劑會轉(zhuǎn)化為同一種物質(zhì)二價陽離子的形式再被人體所收，補(bǔ)鋅的同時又補(bǔ)鈣的話，兩者會同時競爭二價陽離子這一載體，由于鈣的活性比鋅強(qiáng)，其**量也比鋅多，因此，鈣獲得載體的能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于鋅，這使得鈣離子在體內(nèi)會干擾鋅離子的吸收，如果人攝入太多的鈣，那么鋅必定會影響吸收，因此鈣鋅不能同補(bǔ)。

　　2、鋅不能和鋁鹽、鈣鹽、碳酸鹽、鞣酸一起吃。

　　含有鋁鹽、鈣鹽、碳酸鹽、鞣酸的這類食物和補(bǔ)鋅制劑一起吃的話，*出現(xiàn)化合肥堆積產(chǎn)生其他副作用，如惡心、嘔吐、便秘等消化道不良反應(yīng)。像柿子含有較多的鞣酸就不宜與鋅一起吃。

　　3、鋅不能和乳制品一起吃。

　　乳制品食物中含有豐富的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)會干擾鋅元素在人體內(nèi)的吸收率，因此歐優(yōu)天使綜合酵素營養(yǎng)師表示補(bǔ)鋅的同時不宜與乳制品同食，可以選擇在吃完乳制品食物的兩個小時后再補(bǔ)鋅，這樣就不會影響人體對鋅的吸收了。
　　4、鋅不能和味精一起吃。

　　味精含有谷氨酸，補(bǔ)鋅的同時如果食用過多的味精，會導(dǎo)致血液中的谷氨酸與鋅結(jié)合，生成另外一種不能被人體利用的谷氨酸鋅，而此時的鋅變成了谷氨酸鋅就會被人體排出體外，導(dǎo)致人體缺鋅。尤其是嬰幼兒和正在哺乳期的媽媽們因盡量減少食用味精，長期過量食用會導(dǎo)致嚴(yán)重缺鋅，視網(wǎng)膜變薄，視力下降甚至失明。

　　5、鋅不能和含有青霉胺、四環(huán)素的藥品一起吃。

　　人體服用鋅元素后會降低青霉胺、四環(huán)素這類藥品的作用，因此不建議鋅與這些抗生素類的藥物一起吃。

　　補(bǔ)鋅小貼士：平常我們補(bǔ)充鋅元素的時候會同時也補(bǔ)充鈣鐵等其他元素，如歐優(yōu)天使甘氨酸鋅和膠原紅海藻，不過建議大家都不要同時吃，會影響這些元素在人體內(nèi)的吸收效果，可以采取早上補(bǔ)鋅，中午補(bǔ)鐵，晚上補(bǔ)鈣的方式食用，這樣有利于各種元素在人體內(nèi)的吸收利用。


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