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      隨著人們生活水平的提高,越來越注重身體健康,會有意識進行一些運動?,F(xiàn)在很多白領(lǐng)們喜歡練瑜伽,瑜伽不僅能鍛煉形體,還能提升氣質(zhì),還有一種和瑜伽類似的運動叫普拉提。 普拉提和瑜伽本質(zhì)不同瑜伽:起源于瑜伽,注重有意識的呼吸,通過身心合一的練習來達到與大自然和諧的境界。普拉提:起源于德國的普拉提強調(diào)身體肌肉和機能的訓(xùn)練,它主要針對于身體腰背肌肉的訓(xùn)練,較側(cè)重于塑造機體。 普拉提和瑜伽呼吸方式不同瑜伽:瑜

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      ?練習普拉 練習普拉提的女性多是前凸后翹,氣質(zhì)明顯,以**、維密**模、網(wǎng)紅等。男性多是運動相關(guān)職業(yè),籃球、足球等為主要代表。身上都有一個統(tǒng)一的標簽 “多金” 現(xiàn)在正是普拉提從**專享,到普通人也能練習的過渡期,各種健身房遍地都是,但普拉提場館卻很少,專業(yè)普拉提教練特別**。各大普拉提機構(gòu)都大喊缺教練。 相比瑜伽,學習普拉提的入門難度較低,有舞蹈體育功底、或者退伍軍人較加易學,只要肯付出汗水就可以

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      普拉提改善腰勞損 對于一些經(jīng)常坐在電腦前工作的白領(lǐng),或者是一些經(jīng)常需要進行體力勞動的農(nóng)民工,可能會有腰勞損的出現(xiàn)。 簡而言之,長期使用一塊肌肉或者經(jīng)常性沒有用到都可能導(dǎo)致勞損,腰勞損就是這樣形成的。壓力過大、長期伏案、經(jīng)常做家務(wù)活等姿勢不正確的行為是腰勞損主要的根源。 值得一提的是,腰勞損不等同于腰間盤**,腰間盤**意味著一日**、終生**。而腰勞損還有改善康復(fù)的余地,常規(guī)的訓(xùn)練是無法起到很有

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      什么是普拉提 普拉提于瘦身而言,也是非常不錯的選擇。相較于瑜伽,它較具有力量感,也需要你在短時間內(nèi)的大量練習。 普拉提作為一種控制身體力量平衡的運動,普拉提不像有氧健身操那樣激烈,也不像器械訓(xùn)練那樣有大塊肌肉。 對于一些愛美的女生來說是合適不過的運動了,不僅提升了自己的氣質(zhì),而且身材看起來也比較有型。 相對比較安全,動靜結(jié)合,有張有弛可以調(diào)節(jié)氣息的一項運動。不必擔心練習過程中有損傷,普拉提可以幫

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