幫助患者克服癌癥復(fù)發(fā)恐懼的 5 大建議
- 時(shí)間：2016-05-13作者：常熟愛靈腫瘤醫(yī)院瀏覽：24
專注于等
詞條
詞條說(shuō)明
1.?靜下心來(lái)，全神貫注來(lái)幾次緩慢的深呼吸。? ? ?凝神，緩慢的深呼吸可以平復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)，扭轉(zhuǎn)損傷細(xì)胞的緊張荷爾蒙的釋放，停止伴生的恐懼想法。在緩慢深呼吸產(chǎn)生的暫時(shí)停頓中，人們可以選擇將思緒集中在某個(gè)地方，而不是任由恐懼四處滋生。? ?2.?回到當(dāng)下的練習(xí)。 ? ? ? ?練習(xí)讓自己的注
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