萬物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

時間：2015-03-23作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：107

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  詞條說明

• 【知識講堂】每逢佳節(jié)胖三斤，這“三斤”有多恐怖？！

  國慶剛過，相信你在國慶七天里少不了珍饈美饌，瓊瑤佳釀。也相信這蒸羊羔蒸鹿尾燒花鴨燒雛雞早已迫不及待的化為你的肚腩和臉盤炫耀。你恐怕也知道這句話，3月不減肥，4月徒傷悲，5月路人雷，6月男友沒，7月被曬黑，8月待室內(nèi)，9月較加肥！10月相親累，11月無人陪，12月無三圍，1月肉較肥…… 當(dāng)然，這順口溜是從3月開始的。不少人現(xiàn)在是不是偷偷對自己說，待到春暖花開四季回春，我一定好好努力減肥，少吃。 打

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• 鄭州最好的高溫瑜伽館你敢來，我就敢讓你瘦?。。?！

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• 瑜伽練習(xí)時對腹部的要求

  我們一定是在練習(xí)體式的同時，加入呼吸和專注，這樣就可以在瑜伽練習(xí)中同時建立身體外在，心靈內(nèi)在，意識深層的空間，它們是瑜伽練習(xí)中的產(chǎn)物，沒有先后，應(yīng)該是同時。瑜伽練習(xí)對于腹部的要求：穩(wěn)定-伸展-放松，再穩(wěn)定-再伸展-再放松，無限循環(huán)，較終成為無意識的穩(wěn)定-延展-放松。 瑜伽較終要求是身心的放松，體式可以建立身體的空間，呼吸可以建立能量的空間，專注可以建立心靈的空間，這樣才可以達(dá)成意識的穩(wěn)定，但是這些